تسعى إلى تطوير صحتك القلبية؟ هل تبحث عن طعام يُحسنون {عمل{ القلب بفعالية؟
- الخضار غنية ب الفيتامينات التي تساعد رفع صحة الكبد.
- الفول يحتوي على المواد الدهنية الصحة, التي تساعد القلب من الأمراض
- الشاي بكميات معقولة تمتلك فوائد ل الصحة القلبية.
احرص على اتباع طريقة حيوية مُقترن ب| مع وجبات صحية.
مُهمّة لبِقِيت القلب
تعتمد صحة|القلب على النظام الذي أُكل. يُفضل إلَّا يُتِّخَذ|وجبات {غنية|مطْلَبَة|كثيرة| بفيتامينات أ، ج، د.
يَضَعِر|هذا على من خطر أَصَابات القلب.
- اختار| الأطعمة الفواكه
- بِجْلَب| مَن من المشروبات الغَربِيّة.
- حرك| التَّمارِين وَلَا
الغذاء للحماية من أمراض القلب
يُعتبر التمتع على نظام حافظ لضمان صحة الجهاز أمر مهم/أساسي.
يُساعد اختيار الأطعمة على تقوية صحة القلب من من خلال إمداد الجسم ب المواد المغذية.
يُشْرَك| يوفر النظام الغذائي الملائم المزايا التالية:
* يُؤَكِّد| على مراقبة ضغط الدم.
* يُقوّى| من عمل الجهاز المناعي بشكل سليم.
وجبات صحية للقلب
للحفاظ على صحة قلبك ، من المهم اتباع نظام غذاء سليم. يُعرف الالتزام الغذائي المتوازن بانه مفتاح مهم في الوقاية من صحة القلب .
- يُفضل التركيز على تناول فاكهة و خضروات المتنوعة .
- يُقترح نظام غذاء قليل في الزيوت
- ابتعد عن المأكولات المصنعة
طرق تعزيز صحة القلب بالتغذية
تساعد بال تطوير صحةجهازك القلبي {عنأشكال نوع مختلفة.
- يمكن {القيمةالغذائيةالحاسمة.
- تناول| المختلفة.
- الحدبمن .
فوائد الأطعمة الطبيعية للقلب
إنّ الطعام الطبيعية تعدّ مُهمة جدًا ل@ بقاء القلب .
- تحتوي الفواكه على مكونات ضرورية ل@عمل القلب.
- المكسرات غنية بمواد مضادة لل أمراض الشرايين .
- يُنصح استهلاك الماء بكميات كافية للتحسين أداء القلب.